サーマクール効果ってどうなの？

サーマクールを受けた後の肌ケアについて、重要なこととして睡眠が挙げられます。
肌の再生は、寝ているときに行われます。だいたい4週間周期だといわれますが、年齢と共にそれは鈍ります。年とともに、仕事の責任は重くなり睡眠は減ってしまう傾向なのに、肌再生のサイクルは以前より落ちてしまう。これが、肌トラブルの原因です。個人差はあると思われますが、毎日6時間半から7時間は睡眠をとるようにしましょう。また規則正しく寝る事も必要です。そして、寝る時間によっても、その質は違うといわれます。
サーマクールを受けたからといって、無理を重ねるのは問題です。まず正しい睡眠知識を得ましょう。
睡眠には二種類あります。レム睡眠、ノンレム睡眠といいいます。睡眠最初の3時間はレム睡眠といわれ深い眠りを得られます。肌の再生もこの3時間が大切だといわれています。この睡眠時に成長ホルモンが分泌され、肌の再生につながるのです。まずはこの3時間を大切にしましょう。サーマクール　肌　ケア